همه ما به نوعی به دنبال بهتر زندگی کردن هستیم، اما «زندگی بهتر» برای هر فرد معنای متفاوتی دارد. برای یک نفر ممکن است رفاه و پیشرفت مالی باشد، برای دیگری داشتن زندگی معنادار، شادی، ارتباط بهتر با دیگران یا پیشرفت در مسیر تحصیل، شغل و ورزش.
با این حال، رسیدن به هرکدام از این هدف‌ها به مهارت‌هایی نیاز دارد که باید آن‌ها را یاد بگیریم و در زندگی به کار ببریم. بهتر گوش دادن، درست صحبت کردن، شناخت خود، مدیریت زمان، تقویت هوش هیجانی، داشتن ذهنی انتقادی، بهتر نوشتن و توانایی کار گروهی، تنها بخشی از مهارت‌هایی هستند که می‌توانند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهند.
در این میان، کتاب‌های سبک زندگی می‌توانند راهنمایی برای شناخت و تقویت چنین مهارت‌هایی باشند. هر کتاب از زاویه‌ای متفاوت به زندگی نگاه می‌کند؛ یکی درباره گوش دادن و ارتباط با دیگران است، دیگری درباره نظم، نوشتن، شناخت احساسات یا داشتن یک سبک زندگی توحیدی.
سبک زندگی بهتر به چه مهارت‌هایی نیاز دارد؟
بهتر زندگی کردن فقط به شرایط بیرونی وابسته نیست. بسیاری از اهدافی که برای زندگی خود تعیین می‌کنیم، به مهارت‌هایی مربوط هستند که باید در خودمان ایجاد و تقویت کنیم.
توانایی شنیدن حرف دیگران، برقراری ارتباط، شناخت احساسات خود و دیگران، مدیریت زمان و ایجاد نظم در زندگی، می‌توانند در مسیر رسیدن به اهداف مختلف به ما کمک کنند.
به همین دلیل، مطالعه کتاب‌های سبک زندگی را می‌توان فرصتی برای آشنایی با این مهارت‌ها و نگاه کردن دوباره به شیوه زندگی خود دانست که در این متن از مجله نعنا به آن می پردازیم.
بهترین کتاب‌ها برای داشتن سبک زندگی بهتر
هنر گمشده گوش دادن؛ اثر مایکل پی نیکولز
یکی از مهارت‌های مهم برای داشتن روابط بهتر، توانایی گوش دادن است. کتاب «هنر گمشده گوش دادن» نوشته مایکل پی. نیکولز به همین موضوع می‌پردازد.
در زندگی امروز، ممکن است فرصت و حوصله گوش دادن واقعی به یکدیگر کمتر شده باشد. نتیجه این اتفاق می‌تواند احساس تنهایی، نارضایتی و فاصله میان افراد باشد. شنیده شدن و درک شدن بخشی از نیازهای ارتباطی انسان است و ناتوانی در گوش دادن می‌تواند به روابط آسیب بزند.
این کتاب تلاش می‌کند مهارت شنونده بودن را آموزش دهد؛ از رعایت نوبت در گفت‌وگو گرفته تا برقراری ارتباط با فردی که به صحبت کردن یا گوش دادن تمایل ندارد.
همچنین در کتاب درباره کاهش جر و بحث، درخواست کمک از دیگران و چگونگی کمک گرفتن بدون گرفتار شدن در نصیحت‌های ناخواسته صحبت می‌شود.
چگونه به احساسات دیگران پی ببریم؛ اثر پل اکمن
شناخت احساسات دیگران می‌تواند به درک بهتر اطرافیان و بهبود روابط کمک کند. کتاب «چگونه به احساسات دیگران پی ببریم» نوشته پل اکمن، چهار مهارت اساسی را در این زمینه مطرح می‌کند.
مهارت نخست، آگاه شدن از زمانی است که خودمان در حال تجربه یک احساس هستیم؛ حتی پیش از آنکه احساسات خود را در قالب حرف یا رفتار نشان دهیم.
مهارت دوم، انتخاب شیوه رفتار هنگام احساساتی شدن است؛ به شکلی که فرد بتواند به هدف خود برسد، بدون اینکه به دیگران آسیب بزند.
مهارت سوم، افزایش حساسیت نسبت به احساسات دیگران است. از آنجا که احساسات بخش مهمی از روابط انسانی هستند، توجه به آن‌ها می‌تواند به درک بهتر افراد کمک کند.
در نهایت، کتاب بر استفاده محتاطانه از اطلاعاتی که درباره احساسات دیگران به دست می‌آوریم تأکید دارد.
چگونه با هر کسی صحبت کنیم؛ اثر لیل لوندز
ارتباط مؤثر یکی دیگر از مهارت‌های مهم در زندگی است. کتاب «چگونه با هر کسی صحبت کنیم» نوشته لیل لوندز، مجموعه‌ای از راهکارها را برای برقراری ارتباط بهتر با دیگران ارائه می‌کند.
این کتاب به موضوعاتی مانند تأثیر نخستین برخورد، نحوه شروع گفت‌وگو، راحت بودن در جمع و شیوه تأثیرگذاری در روابط می‌پردازد.
یکی از موضوعات مورد توجه کتاب، استفاده از سؤال برای آغاز مکالمه است. هر فرد داستان‌ها، دیدگاه‌ها و تجربه‌هایی برای بیان کردن دارد و سؤال مناسب می‌تواند راهی برای شروع یک گفت‌وگوی بهتر باشد.
سر صحبت را باز کن؛ هزار و یک سؤال برای آغاز گفتگو
گاهی مشکل ما در ارتباط با دیگران، نداشتن چیزی برای گفتن یا ندانستن شیوه شروع یک گفت‌وگوست. کتاب «سر صحبت را باز کن» با مجموعه‌ای از سؤال‌ها به این موضوع می‌پردازد.
سؤال‌های این کتاب در دسته‌های مختلفی مانند دوستانه، شخصی، علایق، گذشته، تصور کردن، دیدگاه‌ها، موضوعات پرتنش، از صمیم قلب، معنویت و مذهب دسته‌بندی شده‌اند.
این پرسش‌ها می‌توانند بهانه‌ای برای شروع مکالمه، شناخت بهتر دیگران و حتی شناخت بیشتر خودمان باشند.
بهتر نوشتن؛ مهارتی برای زندگی
نوشتن با تنفس آغاز می‌شود؛ اثر لرن هرینگ
«نوشتن با تنفس آغاز می‌شود» نوشته لرن هرینگ، نگاه متفاوتی به مهارت نوشتن دارد. این کتاب تنها درباره واژه‌ها، مقدمه‌نویسی یا تکنیک‌های تولید یک اثر نیست، بلکه نوشتن را از زاویه روان‌شناسی بررسی می‌کند.
نویسنده بر این باور است که نوشتن هنری است که به تمرین نیاز دارد و آموزش نویسنده باید فرایندی مداوم باشد.
کتاب در سه بخش تنظیم شده است: تمرکز ذهن، فرایند عمیق نوشتن و پذیرفتن اینکه چه و کجا هستیم.
هدف کتاب، ارائه دستورالعملی برای تولید یک اثر مشخص نیست؛ بلکه راهنمایی برای طی کردن فرایند نوشتن است.
نظم و مدیریت زندگی
۱۲ قانون زندگی؛ اثر جردن پیترسون
کتاب «۱۲ قانون زندگی» به موضوع نظم در زندگی می‌پردازد. در این کتاب، بی‌نظمی به عنوان عاملی برای ایجاد مشکلات در زندگی فردی و اجتماعی مورد توجه قرار گرفته است.
جردن پیترسون در این اثر مجموعه‌ای از قوانین را مطرح می‌کند که از نگاه او می‌توانند به فرد در مقابله با بی‌نظمی‌های زندگی کمک کنند.
ایده اولیه شکل‌گیری کتاب نیز از پرسش‌هایی شکل گرفت که افراد مختلف در یک سایت مطرح کرده بودند و نویسنده تلاش کرد در قالب کتاب به این پرسش‌ها پاسخ دهد.
تخت‌خوابت را مرتب کن؛ اثر ویلیام اچ مک‌ریون
«تخت‌خوابت را مرتب کن» نوشته ویلیام اچ. مک‌ریون، بر اهمیت نظم و تأثیر عادت‌های ساده در زندگی تأکید دارد.
مک‌ریون که تجربه فعالیت و آموزش در نیروی دریایی را داشته، درس‌هایی را که در دوران خدمت خود آموخته در این کتاب با زندگی روزمره پیوند می‌دهد.
یکی از ایده‌های اصلی کتاب این است که تغییرهای بزرگ می‌توانند از کارهای ساده و روزمره شروع شوند. مرتب کردن تخت خواب نمونه‌ای از همین کارهای به ظاهر کوچک است که می‌تواند به شکل‌گیری نظم و عادت‌های منظم‌تر کمک کند.
در این کتاب، مفاهیم مربوط به سبک زندگی با زبانی ساده مطرح می‌شوند.
سبک زندگی توحیدی
سبک زندگی توحیدی؛ اثر محمدعلی تولایی
«سبک زندگی توحیدی» کتابی دو جلدی است که تلاش می‌کند مفهوم توحید را از سطح ذهن و باور، به زندگی واقعی و فراز و نشیب‌های آن پیوند بزند.
این مجموعه درباره دیدن و تجربه کردن توحید در ابعاد مختلف زندگی صحبت می‌کند و تلاش دارد ارتباط میان باورهای توحیدی و سبک زندگی را بررسی کند.
جلد اول با عنوان مبانی نظری ۴۱۶ صفحه و جلد دوم با عنوان مبانی عملی ۳۵۶ صفحه دارد.
ره‌نما؛ دفترچه راهنمای یک زندگی سالم
مجموعه سه‌جلدی «ره‌نما» به عنوان دفترچه راهنمای یک زندگی سالم معرفی شده است و زندگی فردی، اجتماعی، توحیدی و سلوکی علامه سیدمحمدحسین حسینی طهرانی را روایت می‌کند.
جلد اول به سیر و سلوک، باورهای توحیدی و چگونگی حضور ایمان در زندگی علامه می‌پردازد و زندگی او را از منظر حرکت به سوی خدا بررسی می‌کند.
جلد دوم زندگی فردی و خانوادگی و چگونگی روابط و سبک زندگی الهی و توحیدی او را مورد توجه قرار می‌دهد.
جلد سوم نیز به ابعاد اجتماعی و سیاسی زندگی علامه و چگونگی قرار گرفتن این ابعاد در مسیر حرکت به سوی خداوند و قرب الهی می‌پردازد.
کتاب‌های سبک زندگی چگونه می‌توانند به ما کمک کنند؟
کتاب‌های معرفی‌شده هرکدام روی بخشی از زندگی تمرکز دارند؛ اما در کنار هم، تصویری گسترده‌تر از مهارت‌های مورد نیاز برای بهتر زندگی کردن ارائه می‌کنند.
«هنر گمشده گوش دادن» بر شنیدن و درک دیگران تأکید دارد، «چگونه به احساسات دیگران پی ببریم» به شناخت احساسات می‌پردازد و «چگونه با هر کسی صحبت کنیم» و «سر صحبت را باز کن» مهارت‌های ارتباطی و گفت‌وگو را مورد توجه قرار می‌دهند.
در حوزه نوشتن، «نوشتن با تنفس آغاز می‌شود» نگاهی متفاوت به فرایند نوشتن دارد. از سوی دیگر، «۱۲ قانون زندگی» و «تخت‌خوابت را مرتب کن» موضوع نظم و سامان دادن به زندگی را دنبال می‌کنند.
در نهایت، «سبک زندگی توحیدی» و مجموعه «ره‌نما» نیز سبک زندگی را از زاویه‌ای توحیدی و دینی بررسی می‌کنند.
بنابراین مطالعه کتاب‌های سبک زندگی تنها به معنای خواندن مجموعه‌ای از توصیه‌ها نیست؛ می‌تواند فرصتی باشد برای اینکه هر فرد متناسب با نیاز خود، مهارتی را انتخاب کند و نگاه دقیق‌تری به شیوه زندگی‌اش داشته باشد.
برای داشتن سبک زندگی بهتر از کجا شروع کنیم؟
انتخاب کتاب مناسب به این بستگی دارد که در کدام بخش از زندگی به دنبال تغییر هستیم.
اگر مسئله اصلی ارتباط با دیگران باشد، کتاب‌هایی مانند «هنر گمشده گوش دادن»، «چگونه با هر کسی صحبت کنیم» و «سر صحبت را باز کن» می‌توانند مسیر مطالعه را به سمت مهارت‌های ارتباطی ببرند.
اگر شناخت احساسات خود و دیگران برایمان اهمیت داشته باشد، «چگونه به احساسات دیگران پی ببریم» موضوع مناسب‌تری را دنبال می‌کند.
برای کسانی که به نوشتن علاقه دارند، «نوشتن با تنفس آغاز می‌شود» نگاهی متفاوت به فرایند نویسندگی ارائه می‌دهد. اگر هدف، ایجاد نظم بیشتر در زندگی باشد، «۱۲ قانون زندگی» و «تخت‌خوابت را مرتب کن» بر این موضوع تمرکز دارند.
در مقابل، کسانی که سبک زندگی را از منظر توحیدی دنبال می‌کنند، می‌توانند به سراغ «سبک زندگی توحیدی» و مجموعه «ره‌نما» بروند.
در نهایت، قرار نیست همه مهارت‌ها را یک‌باره یاد بگیریم. شاید بهتر باشد ابتدا مهم‌ترین نیاز خود را بشناسیم و سپس کتابی را انتخاب کنیم که بتواند در همان زمینه به ما کمک کند.
جمع‌بندی
«زندگی بهتر» برای همه افراد معنای یکسانی ندارد؛ اما رسیدن به بسیاری از هدف‌های زندگی به مهارت‌هایی مانند گوش دادن، گفت‌وگو، شناخت احساسات، نوشتن، نظم و مدیریت زندگی نیاز دارد.
کتاب‌های سبک زندگی می‌توانند فرصتی برای آشنایی با این مهارت‌ها و نگاه دوباره به عادت‌ها و شیوه رفتارمان باشند. از «هنر گمشده گوش دادن» و «چگونه با هر کسی صحبت کنیم» گرفته تا «نوشتن با تنفس آغاز می‌شود»، «تخت‌خوابت را مرتب کن»، «سبک زندگی توحیدی» و «ره‌نما»، هرکدام بخشی متفاوت از مسیر زندگی بهتر را بررسی می‌کنند.
برای آشنایی با پیشنهاد های بیشتر به مجله نعنا سر بزنید، در نهایت، شاید بهتر زندگی کردن از یک تغییر بزرگ شروع نشود؛ گاهی یاد گرفتن یک مهارت ساده، ایجاد یک عادت تازه یا نگاه دوباره به شیوه ارتباطمان با خود و دیگران می‌تواند نقطه شروع این مسیر باشد.
